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这个病让一年全球死亡1700万家家都有的

时间:2019-06-09 13:13:22 来源:互联网 阅读:0次
小孩经常发烧怎么办
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据统计,目前全球每年死于心血管疾病的有1700万人,相当于死亡总人数的1/3。中国这一数字也在呈上升趋势。中国每年约350万人死于各类心血管病,消息,占总死亡原因之首,平均每十秒钟就死一个患者。一半以上的人首次发作就是心肌梗死或者猝死。

心血管疾病是多发的慢性疾病,而且越来越年轻化,每年因心血管疾病死亡的年轻人也不计其数!近年来,年轻人猝死的心脑血管死亡事件频频发生,特别是一些名人的猝死,比如央视足球评论员陶伟、国家队举重教练梁小冬、我国航母舰载机歼-15研制现场总指挥罗阳,春雨医生的张锐,他们的逝世让许多人对心脑血管疾病的年轻化趋势深感忧虑。

为什么现在越来越多的人会得心血管疾病,而且年轻患者增长速度在加快呢?那么接下来我们看看心血管疾病的常见诱因!

1、超重或肥胖

身体超重视心血管疾病的一大主要诱因,由于生活水平不断提高,人们的摄食量也大大增加,膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关,过多摄入饱和脂肪酸及多不饱和脂肪酸,可导致超重与高血压,是人群脑卒中病死率的主要决定因素。

2、蛋白质缺乏

蛋白质是人体每天不可缺少的元素,有研究发现动物蛋白与脑卒中呈负相关,动物蛋白可以抑制脑卒中的发生。但过多蛋白质摄入也导致过量脂肪摄入,并加重肾脏负担。老年人每天每千克体重摄入蛋白质1..5克为宜,其中至少有1/3为优质蛋白质,如鱼、蛋、奶类、瘦肉、豆制品,食用鱼类蛋白、大豆蛋白可使脑卒中发病率降低。

3、缺乏膳食纤维

即增加膳食纤维摄入可预防高血压。有报道,增加每天水果、蔬菜摄入量可降低发生脑卒中的危险性。提倡多食用谷类食物,少食用甜食、糖果,多吃粗杂粮、蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食物。

4、盐的危害

高血压为心血管病危险因素,高血压和食盐摄入量关系密切,摄入量越高,人群收缩压、舒张压水平就越高。与每天食盐摄入量小于6克者相比,每天吃盐大于等于12克的人患高血压的风险增高14%,大于等于18克的人患高血压的风险增高27%。从心血管病预防角度来说,人们的饮食还是要尽量清淡一些,逐渐减少食盐用量,直到不特别在食物中加盐。

综上所述,心血管疾病是与人们日常的生活饮食习惯有着很直接的联系,大多数人患上心血管疾病,都是之前不良的生活饮食习惯造成的。比如熬夜加班,久坐不运动,喜欢重口味,暴饮暴食,抽烟酗酒等等,因此解铃还需系铃人!从改变饮食和生活习惯入手,不去一味的依赖药物,才是远离心血管疾病的必然出路!这里就从我们家家都有的家常菜入手,教会大家如何用食疗养生的方式来防治心血管等慢性疾病。

心血管怕堵,防血栓,常吃食物清道夫!

1、洋葱:扩张血管、增加冠脉血流量

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜,其是一种血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄。

因此能调节血脂,降压和预防血栓形成,很好的预防和辅助治疗心脏病。

推荐保健食谱--醋洋葱

材料:洋葱200g 醋或水果醋约ml 消毒过带盖空瓶1个蜂蜜或砂糖大匙

做法:

1、将洋葱去皮切成薄片之后.放置分钟.(不用水洗)

2.将消毒过后的空瓶内倒入洋葱和醋(如果怕酸的朋友..可以再加上蜂蜜大匙..先将蜂蜜和醋拌匀之后.再将洋葱放入.)再盖上盖子.

3、然后放入冰箱放置3天即可食用.

4、保存期限为一周.

p.s:减肥用时.每天吃洋葱约50克.醋汁20ml.平时可放在沙拉上面..或者是豆腐..等等..运用.

2、芦笋

芦笋被誉为世界十大名菜之一,欧美营养学者和素食人士视它为健康食品。

芦笋的扩张血管功能主要从两个途径来实现:

一是芦笋通过独有的天冬酰胺来帮助扩张血管,在蔬菜中是独树一帜的。天冬酰胺可以扩张末梢血管,从而降低血压。

二是芦笋富含维生素C。维生素C能促进人体合成氮氧化合物。氮氧化合物具有扩张血管的作用。另外,芦笋中所含的钾元素能促进钠的排泄,对血管也有很好的保护作用。高血压病、高脂血症、癌症、动脉硬化患者宜食用芦笋。

推荐保健食谱--自制芦笋汁

材料:芦笋皮适量水1000cc 砂糖适量

做法:

先把买来的芦笋清洗干净,用刨刀把皮削起来,记得芦笋必须要平行放在沾板上,左手压住芦笋一端,右手拿刨刀顺着芦笋皮削过去,芦笋千万不要拿在手上削喔!会很容易削断掉的...

左边是削完的芦笋皮,右边的芦笋可以拿来做其他的料理...接着等锅子内的水烧开,把芦笋皮放下去,盖上锅盖,用小火煮30分钟...

等30分钟后关火,趁热加入砂糖搅拌一下...

待凉后用滤,把芦笋皮渣渣过滤,芦笋汁再放到冰箱冷藏,就是清凉退火的芦笋汁啦~

3、山楂

山楂的重要功效包括有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

心血管病人适当吃山楂有护心作用:每百克山楂果肉中含钙53毫克,在水果中仅低于小叶橘和柠檬。钙不仅可以维护骨骼和牙齿的健康,参与神经传导、血液凝固的过程,还可以维护肌肉的伸缩和舒展及心脏的正常搏动,所以,常吃山楂还有利于情绪的稳定、血压的调节。

每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克。膳食纤维是身体的肠道清道夫,充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食肠的消化和废物的排泄,促进体内的物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。

山楂中还含有多种生活活性物质,如三萜类和黄酮类物质,具有扩张血管增加冠状动脉血流量,改善心脏活动软化血管降低血压和胆固醇等作用。

推荐保健食谱--菊普山楂饮

材料:杭白菊30克,山楂50克,普洱茶15克,水2升,冰糖适量

做法

1、山楂冲洗干净和杭白菊、普洱、冰糖一起装入纱布袋(这样免得煮完再过滤),加水2升浸泡约1小时后煮开;

2、用大火煮开后转小火继续煮约15分钟。

小诀窍:不宜空腹饮用 若没有纱布袋喝的时候过滤即可。

血管怕硬,软化血管,食疗妙方更有效!

防治动脉硬化的小偏方推荐

1、首乌延寿方,主要用于养血平肝,原料及制法:首乌、桑椹子、半夏、甘草各15克,天麻、煅石决明、怀牛膝、丹参、炙龟版、云茯苓各10克。并发冠心病,加瓜蒌皮、藏红花、泽泻;并发高血压,加玉米须、夏枯草、草决明;并发高脂血症,加山楂、葛根等。水煎服,每日剂。

2、罗布麻茶清血管方:乐禹萱罗布麻茶每天15克,沸水冲泡或煎煮,每天代水频饮,罗布麻茶泡水后为弱碱性水,可以清理血管里的垃圾,帮助恢复血管的弹性,可以起到软化血管的作用!

3、米醋萝卜菜,近几年来,国内外研究发现,白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压,能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。此方具有辛凉解表,消食解毒。用于治疗便秘、高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等功效,也用于预防流行性感冒。

原料及做法:生白萝卜250克、米醋适量。将萝卜洗净切成小的薄片,放花椒、食盐少许,加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。可当佐餐食用,每日2次。

血管怕伤,降压稳压防并发,血管才长寿!

高血压是隐形杀手,对血管的伤害是很大的,也是导致很多危险发生的重要因素, 所以防治高血压也是养护心血管的重中之重!如何把受伤的血管养好?除了药物降压外,注重日常饮食更能让患者远离高血压!

推荐8款美食助你降压稳压

黑木耳:用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,可治高血压、血管硬化等。

荸荠:取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克,煮汤,每日分2~3次服用,可治疗高血压。

芹菜:因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。

葫芦:将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯,有降血压的作用。

绿豆:绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

蚕豆花:鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服,可治疗高血压、鼻出血。

西瓜皮:取西瓜翠衣、草决明各9克,水煎服,可治高血压。

莲子心:莲子心有降压、强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症,用法是取莲子心1~2克,开水冲泡代茶饮。

心血管病在饮食方面需要注意些什么?

心血管病人首先应安排好三餐,饮食应少量多餐,避免过饱,冠心病、高血压病人常较肥胖,必须吃低热量食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食为140~260克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。晚餐更应少而清淡,不吃肥甘厚味食物。这样有利于使血脂降低,可防止和减轻动脉粥样硬化的形成,同时由于血脂的降低,血液的粘滞性也会降低,有利于血液循环,从而减少了心脑血管意外的发生率。

心血管病人宜多吃含纤维素、维生素的食品。纤维素能吸附胆固醇,阻止胆固醇被人体吸收,又可增加粪便的体积,促进肠管蠕动,加速胆固醇的排泄;水溶性纤维素还参与人体脂质代谢,促进低密度脂蛋白的清除,有效地防止动脉硬化的形成。大麦、燕麦、大豆等都富含水溶性纤维素。宜多吃水果、蔬菜,如苹果、西红柿、香蕉、大枣、山楂、胡萝卜、黄瓜、木耳等,上述食品中含有大量维生素及矿物质,具有降血压和降血脂的作用。宜多吃些海带、海蜇、紫菜等含碘丰富的海产品,碘可以抑制胆固醇在肠道内的吸收,以降低血脂浓度。

心血管病人宜低盐饮食,每天吃盐量应小于5克。同时应注意减去烹调所用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。腌制品、蛤贝类、空心菜等含钠均较高,也应尽量少吃。富含钾的食物可以适当增加食量,如豆类、瘦肉、鱼、油菜、香蕉、枣、桃等。因钾离子在体内可以对抗钠离子所引起的升压和血管损伤作用。有人让高血压患者每天服1克钙,结果发现,病人于8周后血压开始下降,且作用持久。因此应多吃些富含钙的食品,如牛奶、花生、虾皮、红枣等。心血管病人要戒烟、忌饮烈性酒。

原标题:这个病让一年全球死亡1700万,家家都有的东西竟是对症长寿药

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