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【 益生菌能多吃吗】_a

时间:2020-01-17 00:51:12 来源:互联网 阅读:0次

现在很多人都是自己身体哪里不舒服了直接去药房拿药自己医治,尤其是一些非常小的疾病,在人们眼里并不严重的,例如胃痛、头痛、手指划破等。有些人因为消化不良会服用一些健胃消食片、益生菌等药物,益生菌能多吃吗?正所谓是药三分毒,并不建议大家把益生菌当做保健品来服用。 一、益生菌可以长期吃吗一般情况下,益生菌是不建议长期服用的。物极必反,什么东西都不能过多食用,否则会影响身体健康的。下面我们具体来看看吧!据科学研究,适量食用益生菌维持良好的体内菌群平衡才是恰当的。无论是益生菌奶制品,还是纯益生菌制剂,都不要过量使用,尤其是作为药剂使用的纯益生菌制剂,使用时更应当谨慎。从预防肠道疾病角度而言,适量补充益生菌的确能抵御这部分疾病的发生,增强肠道抵抗力。益生菌对维持菌群平衡,防止因菌群失调引起的腹泻有积极作用。它能加强肠道粘膜屏障,维持酸性环境,从而抑制致病菌的繁殖,抑制部分肠道疾病。从人的整体而言,补充益生菌改变的只是肠道微生态,并没有研究表明益生菌能影响人的免疫系统,增强全身抵抗力,对人没有明显的功效。很多人希望用益生菌治病,改善自身便秘等不良状态,逐渐形成了心里的依赖。如一些老人家肠胃功能下降,容易犯便秘的毛病。听说益生菌治疗便秘效果很好,一些老人家会买来尝试,发现效果还真的不错。可是一旦停止使用,便秘的毛病又犯了。面对类似的状况,我们温馨提醒您,益生菌并不会让您的身体产生依赖,大部分都是出于自己心中的强烈暗示,我们希望您能通过培养良好的排便习惯来改善便秘的情况,不要因为工作压力和紧张的生活让自己的日常规律受到影响,这是吃再多的益生菌也改变不了的。益生菌可以长期吃,但是千万记住不要多吃,不要希望通过益生菌改善您的身体状况,也不要在心理上对益生菌产生强烈的依赖感,否则他仅有的一点益生作用也都消失不见了。建议您仍然维持一个健康的作息习惯和平衡的饮食规律,才是保证身体健康的基础。

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