当前位置:网站首页 >> 娱乐

几个高效瘦肚子的方法

时间:2019-05-14 20:07:36 来源:互联网 阅读:0次

几个高效瘦肚子的方法

现在的上班族,一般腹部的赘肉很多,那么怎么甩掉赘肉呢?下面跟大家分享几个高效瘦肚子的方法,告别水桶腰,轻松变身性感小腰精哦!

1、喝蜂蜜水,帮助排便

在众多减肥方法中,你可能不知道蜂蜜减肥法。蜂蜜,含有丰富的果糖,果糖本身具有很好的润肠通便的功效。只要每天摄入50克的果糖,并喝足量的水——1000毫升,能够让人体保持充足的水份,就能够帮助排便,那么脂肪就不会在腹部积累,便能达到收腹的效果。一般建议用950cc的水调和50cc的蜂蜜,每天坚持食用,效果奇佳。

2、餐后塑纤果

塑纤果是国内专业瘦身不反弹的水果类减肥食品,精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分,如普洱茶、罗梦果、洋车前子等,快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦瘦身的目的,同时还能够帮助体内建立脂肪隔离层,减少体内多余脂肪的吸收并排出体内。对于想快速拥有完美身材的MM来说是种不错的减肥方法。

3、在清晨空腹吃一个苹果

苹果含有丰富的果胶,果胶会稀化粪便,吸收更多的水份,不至于让身体便秘,而且,能够起到调节肠道的作用。大便畅通,而身体中的营养素也得到相应的补充,自然起到收腹的作用。

4、玫瑰花和蜜枣干泡水喝

晒干后储存起来的果胶,具有优异的软效果,但必须在水份充足的情况下,才能让效果发挥到,因此,这种饮料是有效的,能起到通便瘦小腹的作用。但是请注意,玫瑰有净化血液的效果,孕妇不可以饮用。除此以外,不要长期饮用,因为可能会导致肠麻痹。

5、腹部按摩

按摩能够减肥?基本上,腹部按摩减肥是有效的,可以促进排便,但不是胡乱按摩,而是要依照营养学家所说的,要沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈,每次十圈,并加强肚脐左下角,右上角和左下角三个角落点,因为这些地方是大肠弯曲的位置。每天睡前做腹部按摩十次,能够帮助排便,达到收腹效果。

6、在主餐中加入大米、糙米、全麦等粗粮

全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性纤维本身就具有刺激消化道的效果,它不能被消化酶分解,在肠道能发挥清扫的作用,将残留在结肠中的食物残渣扫除体外,通便,瘦小腹。

责编:传媒

工程洗轮机
军事模型机
生活污水处理设备

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选

Copyright (c) 2011 八零CMS 版权所有 Inc.All Rights Reserved. 备案号:京ICP0000001号

RSS订阅网站地图