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男人如何提高精子活力正確飲食是關鍵

时间:2019-05-03 11:45:36 来源:互联网 阅读:0次

導讀: 在生活中由于各種不好的習慣致使男性朋友出現不育的情況,不但自己使患者本身產生自卑,還影響到夫妻之間的感情。因此,對于眾多的男性不育患者來說提高精子活力是重要的。那么……

在生活中由于各种不好的习惯导致男性朋友出现不育的情况,不但自己使患者本身产生自卑,还影响到夫妻之间的感情。因此,对于众多的男性不育患者来说提高精子活力是重要的。那末,男性朋友应该要如何提高精子活力呢? 如何才能够提高精子活力又不会给自己的身体带来副作用呢?对此,相关专家指出:要想正确的提高精子的活力,正确的饮食是非常关键的。

1、精氨酸:提高精子活动能力

富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

2、镁:提高男性生育力

镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、下降血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。导读: 在生活中由于各种不好的习惯导致男性朋友出现不育的情况,不仅自己使患者本身产生自卑,还影响到夫妻之间的感情。因此,对于众多的男性不育患者来讲提高精子活力是重要的。那么……

3、锌:增强精子活力

锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

4、钙元素:提高精子运动力

要是男性缺钙,会使精子运动缓慢,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应重视多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、果糖:精囊中所含果糖

要是精液中果糖含量低,轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。历代中医推荐益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

正确的饮食给男性不育的患者是有很大的帮助,所以在平时急于想要孩子的男性朋友们可以在生活中给自己进行正确且健康的饮食。

导读: 在生活中由于各种不好的习惯导致男性朋友出现不育的情况,不仅自己使患者本身产生自卑,还影响到夫妻之间的感情。因此,对于众多的男性不育患者来讲提高精子活力是重要的。那么……

在生活中由于各种不好的习惯致使男性朋友出现不育的情况,不仅自己使患者本身产生自卑,还影响到夫妻之间的感情。因此,对众多的男性不育患者来说提高精子活力是重要的。那么,男性朋友应该要如何提高精子活力呢? 如何才能够提高精子活力又不会给自己的身体带来副作用呢?对此,相干专家指出:要想正确的提高精子的活力,正确的饮食是非常关键的。

1、精氨酸:提高精子活动能力

富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

2、镁:提高男性生育力

镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、下降血压、提高男士的生育能力。建议男士早饭应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。导读: 在生活中由于各种不好的习惯导致男性朋友出现不育的情况,不仅自己使患者本身产生自卑,还影响到夫妻之间的感情。因此,对于众多的男性不育患者来说提高精子活力是重要的。那么……

3、锌:增强精子活力

锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,重视摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

4、钙元素:提高精子运动力

要是男性缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食品,如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、果糖:精囊中所含果糖

要是精液中果糖含量低,轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。历代中医推荐益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

正确的饮食给男性不育的患者是有很大的帮助,所以在平时急于想要孩子的男性朋友们可以在生活中给自己进行正确且健康的饮食。

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