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自制红豆绿豆瘦身粥美味享瘦美体护肤资讯

时间:2019-07-13 00:52:54 来源:互联网 阅读:0次

自制红豆绿豆瘦身粥 美味享瘦美体护肤资讯

核心提示:红豆和绿豆都是减肥的佳品,二者结合起来制作成红豆绿豆瘦身粥效果更是不错。夏季吃红豆绿豆瘦身粥还能清凉解暑,一举两得,赶紧来学习怎么制作吧。

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚

水,煎到豆烂即可。

(温馨提示:红豆和绿豆煮之前用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放武汉治疗牛皮癣医院冰箱中冷藏。

温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的。

注意:要趁热时吃,效果才。另外一份吃之前热下就可以了。

原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维宁波医院看白癜风低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效限度的发挥。

其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。

为了获得更好的效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:

首先:每天早上起床后的件事就是喝一杯温水,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。

其次:除了这个减肥粥,上下午的时光不吃零食。

瘦腹瑜伽两式纤腰收腹顺肠胃:晚上也可只吃上面那个减肥粥,且在7点之前吃完,吃完后睡觉前尽量不吃任何东西。

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